快满20岁的陈芋汐在2025游泳世锦赛以430.50分的高分夺得女子10米台跳水冠军，这是她第四次夺得世锦赛单人10米台冠军。在接近20岁的年纪依然保持巅峰，跳出430+的分数，陈芋汐的稳定性令人惊叹。陈芋汐取得成功的背后，恩师余晓玲功不可没。

余晓玲从2017年开始调教陈芋汐，第二年陈芋汐进入国家队，第三年陈芋汐成为了世界冠军。是余晓玲推动了陈芋汐飞速蜕变。

余晓玲在运动员时代也是一位水平很高的跳水选手，她在1991年跳水世界杯夺得了女子1米板冠军，在1993年跳水世界杯夺得了女子团体和男女混合团体冠军。余晓玲退役之后转型当跳水教练。

陈芋汐小时候最早练体操，后来改练跳水。2017年，余晓玲一眼看中了来到上海队试训的陈芋汐，带在了身边悉心教导。

在纪录片《走出荣耀》中，余晓玲手把手地教陈芋汐207C动作。陈芋汐先要进行陆上训练207C的动作。这时候的陈芋汐才12岁，因为长期泡在水中，头发焦黄。全红婵刚出道时，头发焦黄，而且是爆炸头。其实，陈芋汐也有过这样的经历。

等到陈芋汐对207C的动作熟悉了，就要站上10米台训练了。陈芋汐第一次上10米台跳207C，余晓玲在下面高喊一些要领。陈芋汐的第一次试跳失败，整个人平平地拍打入水。

陈芋汐上了水池，迎接她的是余晓玲教练严厉的眼神。余晓玲询问陈芋汐：“数数了没有？”陈芋汐抱着手臂，眼眶含泪，一脸委屈模样。

陈芋汐第二次试跳还是失败，余晓玲又一脸严肃地询问陈芋汐失败原因。陈芋汐小声表示看到希望了。余晓玲鼓励她，这就对了。

两个月后，陈芋汐终于基本掌握这个207C这个动作。余晓玲看到爱徒基本完成207C，发出了爽朗的笑声。运动员们每天早上要晨练，余晓玲也要早起监督孩子们训练。孩子们在跑道上跑步，在跑热了之后，脱下衣服扔在地上，余晓玲将衣服一一捡起来，挂在旁边。

陈芋汐在余晓玲的教导下进步非常快，她跟着陈芋汐去了国家队。陈芋汐从2019年开始闪耀世界，成为世锦赛的女子10米台冠军。陈芋汐从此基本统治了跳水世锦赛和跳水世界杯总决赛，只在2024年世锦赛女子10米台输给了全红婵。她在世锦赛4次夺得女子10米台冠军，在跳水世界杯总决赛也是4次夺冠。

陈芋汐不愧是一代跳水女王。余晓玲非常严厉，陈芋汐也非常自律。陈芋汐克服了发育关，这些年她的身材保持得很好，从来没有发福。这也是陈芋汐保持稳定状态的原因。巴黎奥运会过后，全红婵身体发福，状态出现了下滑，而陈芋汐在2025年跳水世界杯总决赛和世锦赛都跳出430+的分数。洛杉矶奥运周期，陈芋汐和余晓玲教练还将砥砺前行。